新年保胃战看这一篇就够啦🎉

宝子们👫，新年到啦，各种美食都在向咱们招手！😋但是！可别忘了呵护咱们的肠胃哦，一不小心，肠胃 “闹脾气”，这年可就过得不舒坦啦。快来看看这份新年保胃指南👇。 🌟几种不良饮食现象，一定要避雷呀！ 👉①暴饮暴食：这可是大忌！一到过年，满桌好菜，一不小心就吃多了😣。这时候胃胀胃痛就来找麻烦啦，消化不良更是常有的事，严重起来，胰腺炎都可能盯上咱，想想就可怕，所以千万别贪嘴哦。 👉②少吃腌制食品：像腊肉、香肠、泡菜这些，虽说吃着香，但盐分超高的🥹。吃多了身体容易水肿，本来美美的过年，要是肿成 “包子脸” 可就糟心啦，为了颜值，咱也得控制点。 👉③喝酒：偶尔小酌一下，氛围是有了，可要是贪杯，那身体可吃不消。过量饮酒会狠狠刺激肠胃黏膜，胃痛起来要命，呕吐更是难受，所以酒虽好，莫要贪杯哦。 🌟应对胃病如何做？小妙招来咯！ 👉①吃多胃胀怎么办：饭后安排上益生菌酸奶或者红茶呀🥤！它们可是消食健胃的小能手，帮咱们的肠胃 “动起来”，把那些堆积的食物快快消化掉，胃胀拜拜咯。 👉②不小心吃错东西，腹泻呕吐：这时候别慌，先适量喝点盐水💧，补充下体内的电解质，稳住身体 “小情绪”，然后麻溜地去看医生，可别拖着，身体最重要啦。 👉③喝酒有讲究：千万千万不能空腹喝酒，那简直是给肠胃 “上刑”。喝完酒后，赶紧来杯热牛奶🥛或者暖暖呼呼的粥类，给肠胃穿上 “保护衣”，缓解下酒精带来的刺激。 宝子们，新年咱们既要吃得开心，又要肠胃无忧，快把这些小知识记下来，开启健康美味的新年吧🥳！ 养生 饮食养生 草本连 健康养生 我的养生仪式感 健康饮食 我的健康生活 新年 肠胃