把健康带回家 春运途中这些健康问题别忽视 春运回家手册
【春运途中有哪些健康零食推荐】
春运途中由于时间较长，选择一些健康的零食不仅可以满足口腹之欲，还能补充能量和营养，以下是一些推荐：
1.坚果类
杏仁：含蛋白、维 E 和镁，抗氧化；腰果：含不饱和脂肪酸，益脑增记忆；巴旦木：高营养，含膳食纤维和维矿。
2.肉干类
牛肉干：高蛋白低脂肪，补铁；鸡胸肉干：低脂高蛋，营养美味。
3.谷物类
全麦饼干：含膳食纤维和 B 族维，抗饿；燕麦片：即食方便，降胆固醇，供能；玉米：含膳食纤维和维矿，助消化。
4.水果类
苹果：耐储存，富含果胶、维 C 和纤维素；柑橘：含维 C、类黄酮，酸甜可口；香蕉：补能缓疲劳，富含碳水和钾
