❄️冬至养生美食推荐❄️

宝子们，冬至已至，天气越发寒冷啦🥶，快来看看冬至养生该吃些什么吧！ 🐔一只鸡：御寒补身 鸡肉性微温近平，健康的人冬季多吃鸡肉准没错。南方入冬虽暖，但鸡、鸭、鱼类很适合清补哦。鸡汤营养超丰富，富含蛋白质和多种维生素、微量元素等，能提高生理机能、强筋健骨，预防寒凉。记住一定要汤肉一起吃哟😋。 🐑一口羊肉：温阳补虚 冬天寒冷，吃羊肉可促进血液循环，告别手脚冰凉。羊肉肉质细嫩，味道鲜美还易被消化，是冬季进补的佳选。 🥔一笼山药：健脾胃 先调脾胃后进补，脾胃好才能吸收营养呢。山药性甘平无毒，有补脾益肾养肺、止泻之效，补而不滞，不热不燥，男女老幼、有病无病都适宜。 🥣一碗萝卜汤：化痰消食 白萝卜有消积化痰补气顺气的作用。冬天易受寒感冒咳嗽咳痰，炖点白萝卜汤辅助治疗很不错。但要注意，萝卜性偏寒凉且利肠，脾虚泄泻的人要少吃哦。 🍲一碗栗子粥：补肾 民间有话说：“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂。” 冬季饮食肉类增多，常喝栗子粥，既能补肾又能滋养脾胃，缓解肉食负担。 这个冬至，让我们一起用这些美食温暖自己，养生起来吧💪。 养生 饮食养生 冬至养生小知识 草本连 健康养生 我的养生仪式感 健康饮食