❄️小雪养生正当时！快来Get这份指南💖

🎈宝子们，小雪作为二十四节气中的第二十个节气，此时 “天地积阴”，自然界阴盛阳衰，万物蛰伏，生机潜藏。咱们的养生也要着眼于 “藏” 哦，正如《黄帝内经》所说：“冬不藏精，春必病温。” 💥小雪养生 “三重点” ✨清内火：少吃辛辣食物，多补充水分。可以选择芹菜、生菜、苦菊等苦味食物，有解热去火、清热润燥的作用呢。 ✨清抑郁：小雪后阴气渐盛，容易加重抑郁情绪。一定要调节好心态，保持乐观，节喜制怒，多和人沟通交流。 ✨补肝肾：冬季人体阳气闭藏，新陈代谢较低。黑色食物入肝肾二经，性味平和，食而不燥，补而不腻，是很好的食补选择。 🥣小雪养生食谱 黑芝麻红枣粥 食材：粳米 150 克、黑芝麻 20 克、红枣 25 克、白砂糖适量。 做法：锅中倒水，加入洗净的粳米、红枣，用旺火烧沸，再改用小火熬煮；待米粥烂熟，倒入磨好的黑芝麻粉及白糖，稍煮片刻就大功告成啦。 中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，在乌发养颜方面更是有口皆碑。 💕这个小雪，让我们一起遵循养生指南，呵护自己的身体，温暖过冬吧。😘