糖友多吃 有益控糖的5种食物 一、洋葱。 二、绿豆。 三、鸡蛋。 四、虾仁。 五、杂粮。 以上五种食物，控糖减脂期都可以常吃。 ✅控糖减脂期不掉秤的原因： 代谢慢，便秘，都是影响掉秤的原因。 改善方法：早起一杯黑咖啡，提高代谢。 ✅控糖3天掉5斤，食谱如下： 【食谱一】 早饭：黑咖啡➕鸡蛋三明治（自制的） 午饭：菠菜➕虾仁➕荞麦面；6/7分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：玉米1根 【食谱二】 早饭：黑咖啡➕香蕉➕鸡蛋 午饭：白菜➕鸡胸肉➕红薯；6/7分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：红薯1根
糖友多吃 有益控糖的5种食物 一、洋葱。 二、绿豆。 三、鸡蛋。 四、
友蕊聊时尚生活
2024-11-19 18:27:47
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