五种肉 经常吃更聪明 1、猪蹄。 2、鱼肉。 3、鸡蛋。 4、羊肉。 5、牛肉。 【以上五种肉、减脂期间必备，低脂营养】 ✅月瘦22斤的减肥食谱，不节食不运动： 【该食谱适合2000-2500卡路里吃】 🔴【前三天清肠】 早饭：玉米➕黑咖啡☕️ 午饭：红薯➕鸡蛋 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：圣女果 🔴【后四天控糖】 早饭：鸡蛋➕全麦面包➕黑咖啡☕️ 午饭：荞麦面➕蔬菜➕瘦肉；7分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：红薯1根 🔴【最后三天冲刺】 早饭：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡☕️ 午饭：蔬菜2拳➕瘦肉1拳➕主食1拳 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：黄瓜/西红柿（二选一）
五种肉 经常吃更聪明 1、猪蹄。 2、鱼肉。 3、鸡蛋。 4、羊肉。
友蕊聊时尚生活
2024-11-19 18:27:47
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