晚餐五不吃一、香蕉。二、红烧肉。三、白粥。四、炒米粉。五

友蕊聊时尚生活 2024-11-19 18:27:47

晚餐五不吃一、香蕉。二、红烧肉。三、白粥。四、炒米粉。五、油炸糕。【以上食物GI值高、升糖快，减脂晚餐不吃，易囤积脂肪长胖】 ✅秋天减肥，不挨饿、不运动，5天轻松掉10斤食谱，建议收藏： ⚠️【前三天清肠】早餐：鸡蛋➕黑咖啡午餐：一根玉米加餐：黑咖啡（缓解食欲）晚餐：一个西红柿 ⚠️【后两天轻断食】早餐：鸡蛋➕黑咖啡午餐：牛肉➕西兰花加餐：黑咖啡（抑制食欲）晚餐：一根黄瓜

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