减脂六常吃 六少吃 一、常吃苹果。 二、常吃韭菜。 三、常吃木耳。 四、常吃黄瓜。 五、常吃番茄。 六、常吃魔芋。 ❌六少吃 一、鸡米花。二、糯米鸡。三、油炸糕 四、豆沙包。五、麻辣香锅。六、麻辣烫 【以上食物热量高，升糖快，减脂不吃】 ✅我用2周时间减了10斤，方法分享： ⚠️第一周【轻断食】 早餐：鸡蛋➕绿叶蔬菜➕黑咖啡☕️ 午餐：玉米➕凉拌黄瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲/缓解馋欲） 晚餐：西兰花（低脂饱腹不长胖） ⚠️第二周【控糖掉秤法】 早餐：玉米➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午餐：牛肉➕西葫芦➕红薯；6/7分饱 加餐：黑咖啡（缓解食欲/抑制馋欲） 晚餐：豆腐汤（低脂营养又掉秤）
减脂六常吃 六少吃 一、常吃苹果。 二、常吃韭菜。 三、常吃木耳。 四
友蕊聊时尚生活
2024-11-19 18:27:47
0
阅读：101
