控糖水果 建议收藏 1、香蕉➕酸奶➕核桃。 2、苹果➕酸奶➕黑芝麻。 3、桃子➕酸奶➕亚麻籽。 4、蓝莓➕酸奶➕生核桃仁。 ✅以上是果蔬减肥法的主食搭配，既能提高代谢，还能改善便秘，利于减脂掉秤。 ⚠️果蔬减肥法一周瘦7斤，不节食不挨饿，只要不懒不掉秤，减肥人士都可以试试： ㊙️【前两天清肠餐】 早饭：鸡蛋➕红薯➕黑咖啡☕️ 午饭：玉米➕黄瓜炒蛋 加餐：黑咖啡（抑制食欲😋） 晚饭：吃番茄（低热量低脂肪） ㊙️【后五天控糖食谱】 早饭：煎蛋➕全麦吐司➕黑咖啡☕️ 午饭：正常饮食（少油少盐6分饱） 加餐：黑咖啡（抑制食欲😋） 晚饭：吃蔬菜（推荐白菜/黄瓜/冬瓜）
控糖水果 建议收藏 1、香蕉➕酸奶➕核桃。 2、苹果➕酸奶➕黑芝麻。 3
友蕊聊时尚生活
2024-11-16 21:57:53
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