减肥要诀 建议收藏 1、睡前不要吃东西。 2、豆制品都可以减脂。 3、苹果不能代餐，饥饿感太强。 4、睡前不要吃宵夜，易长胖。 5、想要瘦先吃菜再吃肉最后吃主食。 6、瓜果蔬菜都可以减脂，掉秤快。 7、食物指数升糖快碳水化合物含量高 8、早起喝杯咖啡提高代谢/掉秤快 ✅巨好用，每周轻断食，掉秤5-8斤： ⚠️食谱一【2天】 早餐：一根黄瓜➕一杯咖啡 午餐：一个番茄➕一个鸡蛋 晚餐：一根玉米 ⚠️食谱二【2天】 早餐：两个鸡蛋➕一杯咖啡 午餐：一个苹果➕一根玉米 晚餐：一个番茄 ⚠️食谱三【2天】 早餐：一根红薯➕一杯咖啡 午餐：一根黄瓜➕一个鸡蛋 晚餐：一个苹果
减肥要诀 建议收藏 1、睡前不要吃东西。 2、豆制品都可以减脂。 3、苹
友蕊聊时尚生活
2024-11-16 21:57:52
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人公
命都没有了
宝哥
饿的最少半死
语林
按照这个食谱，体重减下来了，脸也看不得了。