秋季高糖的人 4吃4不吃 一、不吃猪皮（升糖快） 二、不吃汉堡（升糖快） 三、不吃烤肠（升糖快） 四、不吃年糕（升糖快） ⭐️4吃 一、能吃洋葱（低糖减脂必备） 二、能吃黄瓜（低糖减脂必备） 三、能吃玉米（低糖减脂必备） 四、能吃红薯（低糖减脂必备） ✅秋季轻断食，5天断食瘦10斤： 1️⃣第一阶段【2天】 早餐：黑咖啡➕玉米 午餐：芹菜➕水煮鸡蛋 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：水煮大虾➕西兰花 2️⃣第二阶段【3天】 早餐：黑咖啡➕红薯 午餐：西红柿➕水煮鸡蛋 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：牛肉➕水煮菠菜
秋季高糖的人 4吃4不吃 一、不吃猪皮（升糖快） 二、不吃汉堡（升糖快）
友蕊聊时尚生活
2024-11-16 21:57:52
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