女人不想老的太快 牢记五吃六不吃 1、吃苹果。 2、吃豆腐。 3、吃鱼肉。 4、吃核桃。 5、吃大虾。 ❌六不吃 1、汉堡包。2、热狗。3、手抓饼。 4、泡面。5、糯米糍。6、炸花生。 【以上食物升糖快，控糖减肥期间不吃】 ⚠️控糖减脂食谱，亲测可掉秤2-4斤： ✅控糖阶段【2天】 早餐：水煮蛋➕水煮玉米➕黑咖啡☕️ 午餐：南瓜➕鸡腿（去皮）➕菠菜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：凉拌黄瓜木耳（低脂又好吃） ✅减重阶段【3天】 早餐：全麦面包➕煎蛋➕生菜➕黑咖啡 午餐：糙米1拳➕虾仁10只➕青椒2拳 加餐：黑咖啡（提高代谢） 晚餐：西红柿蛋花汤
女人不想老的太快 牢记五吃六不吃 1、吃苹果。 2、吃豆腐。 3、吃鱼肉
友蕊聊时尚生活
2024-11-16 21:57:52
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