秋天再忙也要知道 四吃四不吃 1、吃橘子。 2、吃红薯。 3、吃山药。 4、吃南瓜。 ❌四不吃 1、红烧肉（高糖）2、糖醋肉（高糖） 3、土豆粉（高糖）4、冰糖葫芦（高糖） ㊙️秋天掉秤快，轻断食5天瘦7斤： ⚠️第一天：鸡蛋🥚➕玉米🌽➕咖啡☕️ 鸡蛋每顿2个、玉米每顿1根、咖啡每天2杯。 ⚠️第二天：水果🥝➕鸡蛋🥚➕咖啡☕️ 苹果每顿1个，鸡蛋每顿2个，咖啡每天2杯。 ⚠️第三天：蔬菜🥬➕鸡蛋🥚➕咖啡☕️ 黄瓜每顿1根，鸡蛋每顿2个，咖啡每天2杯。 ⚠️第四天：红薯🍠➕牛肉🥩➕咖啡☕️ 红薯每顿1根，牛肉每顿1拳、咖啡每天2杯 ⚠️第五天：南瓜🎃➕大虾🍤➕咖啡☕️ 南瓜每顿1拳、大虾每顿10只、咖啡每天2杯
秋天再忙也要知道 四吃四不吃 1、吃橘子。 2、吃红薯。 3、吃山药。
友蕊聊时尚生活
2024-11-16 21:57:52
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