血糖高的人 牢记五吃四不吃 1、吃豆角。 2、吃苦瓜。 3、吃黑米。 4、吃芹菜。 5、吃金针菇。 ❎四不吃： 1、控糖期间不吃泡面（升糖快） 2、控糖期间不吃炒饭（升糖快） 3、控糖期间不吃炒面（升糖快） 4、控糖期间不吃红烧肉（升糖快） ✅血糖高减肥，先控糖，再掉秤，分享2套控糖减脂食谱，坚持5天瘦5-10斤： 1️⃣【食谱一】 早饭：黑咖啡➕水煮玉米 午饭：藜麦饭➕豆角➕鸡胸肉；七分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲😋） 晚饭：凉拌金针菇➕红薯 2️⃣【食谱二】 早饭：黑咖啡➕水煮鸡蛋 午饭：荞麦面➕芹菜➕虾仁；七分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲😋） 晚饭：秋葵拌木耳➕南瓜
血糖高的人 牢记五吃四不吃 1、吃豆角。 2、吃苦瓜。 3、吃黑米。
友蕊聊时尚生活
2024-11-15 12:56:20
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