❄️立冬将至，进补正当时❄️

宝子们，立冬马上就要来啦，这可是进补的好时机哦！😉 💪养肾：少咸多苦。冬季是肾经旺盛的时候呢，肾主咸，心主苦。五行理论中，咸胜苦、肾水克心火。要是冬天咸味食物吃多了，本来就偏亢的肾水会更亢，心阳的力量就减弱啦。所以饮食一定要少咸多苦哦。 🍲养胃：少寒多温。冬季进补得驱寒暖胃呀。从中医角度来说，冬季气候处于 “阳消阴长” 的过程，不小心受凉的话，寒邪会内克胃肠，导致胃肠不适呢。多吃温性、热性食物，能提高机体的耐寒能力哟。 😴养神：早睡晚起。冬季就应该早睡晚起，着眼于 “藏”，不轻易扰动阳气，也别过度忧心操劳、躁动心神。这样有利于阳气潜藏、阴精蓄积，偶尔睡个懒觉也是完全可以的呢。 🌼养志：恬淡安静。情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求。这样能让神气内收，利于养藏。还可以多参加娱乐活动，像跳舞、画画、练书法、听音乐等等，消除低落情绪，振奋精神。立冬之际，让我们一起科学进补，迎接美好的冬日时光吧！💕

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