节奏调整 我是个行动派，喜欢给自己定计划，也喜欢随心所欲。有计划的时候坚决执行，放松的时候就让自己彻底放空。就像整个十月，就想让自己随意随心随时随地的玩乐，这一个月整整胖了10斤。 进入十一月，计划开启新一轮减肥旅程。上周先做了一丢丢的准备，晚上随便吃点水果干果尽量不吃饭，早上不喝粥。本周开始蛋白质饮食（加蔬菜）。 今早给自己做的煎鱼、小葱拌豆腐、水煮空心菜和生菜、煮鸡蛋，带到单位做早午餐。 从今天开始，继续执行一日两餐、不喝粥不吃面条、少油少盐的饮食的蛋白质+蔬菜+少量碳水的食谱。
节奏调整 我是个行动派，喜欢给自己定计划，也喜欢随心所欲。有计划的时候坚决执行
清风程一程
2024-11-04 08:32:02
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