🍂秋季饮食养生|养肺正当时🍂
草本连懂食养
2024-10-17 13:30:39
宝子们，秋天来啦！秋季养生先养肺哦。💪
🥗多吃滋阴润燥的食物：
银耳可是秋季的滋补佳品，煮出的银耳羹胶质满满，滋阴润肺还养胃生津。😋
甜甜的梨水分十足，润肺止咳效果超棒。🍐
菠菜营养丰富，为秋季干燥的身体补充水分。🥬
甘蔗清甜多汁，能有效缓解秋燥。🎋
莲藕口感爽脆，具有很好的润燥作用。🥰
还有西红柿，富含多种维生素，让你的秋天活力满满。🍅
❌少食辛味食物：
像葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味食物，秋季要少吃哦，不然容易上火。😣
🍋多食酸性食物，补肝气：
柠檬清新酸爽，不仅可以补充维生素 C，还能调节身体。😀
山楂酸甜可口，有助于消化，还能养肝。😉
蓝莓小小的身体蕴含着大大的能量，对眼睛和肝脏都好。🤗
杨桃形状可爱，味道清甜，也是秋季养生的好选择。🌟
荸荠爽脆多汁，为你的秋季增添一份清爽。🥰
让我们在这个秋天，用正确的饮食养生，养出健康好身体。💖
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