能劝一个是一个‼️孕期控🍬一定要注意⚠️
书签宝是
2024-10-15 12:10:28
上次去医院检查，🩸🍭偏高！把我吓得不轻🤯
孕妈们都知道，🩸🍭高容易造成早产、剖宫产、胎儿畸形等不良的结局🙂↔️
回家赶紧做各种攻略📝开始学习科学控制！从此再没翻过车🚗
今天就给大家分享一下我的小妙招~
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其实很简单~除了平时避免久坐不动外
还可以通过合理的饮食摄入方案来改善
我每天早起空腹喝一杯温水，促进血液循环
🔸少食多餐、多吃优质蛋白：牛肉、虾、鱼、豆类、猪肝、都是不错的选择👍🏻
🔸 多吃蔬菜：西蓝花🥦菠菜🥬等深色类蔬菜，不仅可以补充叶酸，还是促进肠道蠕动的好帮手🫶🏻
🔸 慎选水果：选择低GI水果，苹果🍎、蓝莓🫐、桃子🍑、橙子🍊等都可！
🔸 适量控制主食
平时喜欢吃主食的姐妹孕期可以选择吃低GI的，主食可以换成玉米/红薯/粗粮/欧包等
像我整个孕期在吃的谷物对白家的慢升糖谷物欧包✌🏻
主打低GI慢升糖，你敢信一个欧包🥯仅17g碳水？
这是它最牛的一点🤏🏻把小麦粉做成了低GI~
口感松软！属于我孕期的最爱了❤️
配料表敲级干净，高膳食纤维
0蔗糖、0色素、0反式脂肪酸
孕妈妈们可以放心吃😌
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姐妹们👭加油控制！
宝宝才会更健康喔👶🏻
最后也希望各位孕妈们保持良好心态~
一起准备迎接宝宝👶🏻的到来！
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日光倾城
硬不硬啊 我好怕那些硬邦邦的