脾胃不好的人做好这四点！

1. 擦小腹两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2~5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。 2. 饮食不过饱因为脾胃起升清降浊的作用，所以饮食千万不要过饱，过饱会增加脾胃的负担，引起很多健康问题。平时吃到七八分饱，就不能再吃了，同时可多吃利脾胃、助消化的食物。 3. 揉脐一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。 4. 调节情志情志因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，情志不畅可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等。情志调畅则有益于脾胃功能的正常运行。