脾胃虚弱应该如何养脾胃
我是李保双
2024-07-18 20:55:24
脾虚的表现自测：
1. 体重过高或过低，容易浮肿。
2. 舌苔黄厚，晨起后口臭明显。
3. 精神倦怠，注意力难以集中。
4. 睡觉不安稳、易惊醒。
5. 脸色差，黑眼圈和眼袋明显。
6. 头发大把大把掉。
7. 湿气严重。
8. 大腿粗，减肥效果不明显。
9. 消化不良：嗳气、腹胀等。
10. 手脚冰凉，盗汗严重。
养脾胃小习惯：
1. 禁止暴饮暴食或节食减肥。
2. 多喝水促进新陈代谢。
3. 时刻让自己保持心情愉悦。
4. 每周运动3~5次，每次半小时。
5. 拒绝辛辣、生冷、油腻类食物。
6. 不熬夜、十一点前准时入睡。
7. 多吃五谷杂粮。
8. 不久坐，每半个小时起身活动一次。
9. 要养成吃早餐的好习惯。
10. 饭后散步半小时。
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三人行出国
养脾胃别光知道少吃辣，试试红薯山药，规律作息，运动起来，效果加倍哦
嘿嘿，小仪
这些脾虚症状听起来好吓人，感觉自己中了好几条，难道真的是脾虚吗？那些小习惯真的有用？试试看呗？
您少说两句吧
脾胃虚弱不是小事，得调理！暴饮暴食、熬夜这些坏习惯真得改，试试红薯、山药，天然养胃神器哦！按时睡觉，多动动，身体自然棒
Sara
这些养脾胃的方法真的有效吗？感觉好难坚持，特别是不吃辛辣生冷，对于吃货来说简直是折磨啊