#一天熬过这4个发胖时刻就能瘦# 早9点前吃完早餐，下午4点后不吃水果（尤其是高糖甜水果），晚7点前吃晚餐，睡前3小时不吃精制碳水。对上班族，晚餐这个时间有点困难，要减肥的可以用搭配好的简餐解决！
#全民营养提升计划##营养早餐# 为妈妈准备早餐：牛奶燕麦鸡蛋粥、果蔬拼盘（杨梅、荔枝、杏、黄瓜、小番茄，其中一半是妈妈今天的水果量）、奇亚籽黑芝麻、坚果
#一天熬过这4个发胖时刻就能瘦#早9点前吃完早餐，下午4点后不吃水果（尤其是高
谷梦谈健康
2024-05-27 08:12:32
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