#这6种早餐吃法伤身体# 概括起来就是不要不吃或太少、太油、太单一，优质早餐要满足慢升糖主食+优质蛋白质+新鲜蔬果+优质脂肪酸的搭配。
#好好吃饭##营养早餐# 牛奶燕麦粥、红豆包、黑米窝头、丝瓜炒鸡蛋、煮鸡蛋、焖海虾、水果黄瓜、荔枝、老酸奶、脉悦（莓果原液+桑叶提取物+γ-氨基丁酸）。妈妈体检血脂高、动脉粥样硬化，给她吃煮鸡蛋不吃炒鸡蛋，荔枝高糖水果吃两颗；骨量减少要补钙，家里的钙+VD补剂妈妈不愿意吃，这样奶豆就不能少，白天再出去晒太阳。
#这6种早餐吃法伤身体#概括起来就是不要不吃或太少、太油、太单一，优质早餐要满
谷梦谈健康
2024-05-17 11:27:49
0
阅读：32
