#健康真探社#【女性老不老，就看下半身！】绝经的本质就是女性卵巢功能衰竭，无法产生足够的孕激素，进而引起的闭经，这是女性生理机能逐渐转衰的重要转折点。 一般情况下，女性的卵巢功能会从35岁之后开始衰退，这个过程是不可逆的。随着卵巢功能的衰竭，卵巢体积会逐渐变小，直至分泌功能完全消退，也就绝经了。虽然医疗水平逐渐发展，人的预期寿命越来越长，但我国女性的平均绝经年龄一直在49~50岁左右。 大家可以把这平均值当作最佳绝经年龄，但并不是所有人都符合这个时间段，在这个基础上前后相差个三五年也是正常的。也就是说，只要在45岁-55岁绝经就不需要过多担心。 当女性正式绝经，就意味着体内基本没有雌孕激素，而雌激素作用又至关重要，是女性各种器官维持正常功能所必需的。 一旦体内雌激素分泌减少，会导致部分器官开始衰老，初期可能表现为潮热多汗、暴躁易怒、失眠，之后开始发展成泌尿系统症状、皮肤老化以及阴道黏膜萎缩等，发展到后期可能会有心血管/代谢问题、骨质疏松等问题。 绝经意味着衰老，所以不少女性也会想着晚点绝经，那是不是越晚绝经越好呢？复旦大学附属妇产科医院主任医师邹世恩表示：这有一定道理，但并不是越晚越好。 女性在55岁之后，甚至60多岁时还有月经，一定要警惕可能是疾病因素所致。因为排卵期前后体内都有雌激素高峰期，乳腺、子宫长期受到雌激素刺激，可能会诱发病变。 当女性衰老时，下半身会出现3个信号，或许暗示衰老正在静悄悄来临。 1. 经期变得不规律：女性在年龄增加后，月经周期会变得越来越不稳定，有些人可能20来天就来一次、有些人会40多天才来一次，这是卵巢、子宫衰退的表现。发现月经周期发生变化，不建议自行服药，而是要去医院进行相关检查，在医生指导下确认是否需要进行干预。 2. 膝关节出现问题：数据显示，女性出现膝关节退化的比例是男性的10倍，且近年来发病人群越来越趋于年轻化。当膝关节出现问题时，日常爬楼梯、登山时会有明显的膝关节疼痛、乏力，如果症状进一步加重，还会影响到正常生活，必要时及时就医。 3. 臀部肌肉越发松弛：随着年龄的增加，女性的臀部会有明显的老化、外扩，这是由于髋关节退化所致。想要预防的话，日常要多进行运动、减少久坐。 绝经后再出血，也有人称为“倒开花”，但这不一定是件好事。虽然年轻时来月经出血，代表着女人仍然年轻，卵巢还在工作。但绝经后再出血，代表的可不年轻，很可能是疾病的信号。 绝经后又出血，不要以为是“第二春”，应及时到医院检查，病因主要有下面4个方面。 1. 器质性病变：罹患子宫内膜炎、子宫内膜息肉、卵巢良性肿瘤以及阴道炎等疾病，都可能会导致阴道异常出血，也可能是阴道恶性肿瘤所致。 2. 宫内节育器：绝经后女性的卵巢、子宫会逐渐萎缩，一些放置了节育器没有及时取出的女性，会导致节育器嵌入子宫肌层，进而引起阴道出血。 3. 药物原因：很多绝经期的女性需要使用雌激素替代治疗，在服用药物后可能会引起内分泌腺的闭经后出血。 4. 全身性出血性疾疗及内科疾病：罹患高血压、糖尿病、动脉硬化的患者，也可能会有偶发性的阴道出血症状。 如果出现了倒开花，第二春，千万不要盲目高兴，最好及时去医院检查下，排查病因。 绝经是女性生命中的一次重要转折，对于这一阶段的健康管理和疾病预防至关重要。以下是一些维护健康的建议： 1. 定期体检：女性在进入绝经期后，应该定期进行妇科检查，以及其他相关的健康检查，及时发现和处理潜在的健康问题。 2. 健康饮食：均衡营养的饮食对于维持身体健康至关重要。多摄入蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪，减少糖分和饱和脂肪的摄入。 3. 积极运动：适度的体育锻炼可以帮助维持身体的代谢和骨骼健康，减少肌肉和关节的退化，建议每周至少进行150分钟的有氧运动和力量训练。 4. 控制体重：保持适当的体重对于减少心血管疾病、骨质疏松症等慢性疾病的风险至关重要。 5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加患上心血管疾病、癌症等疾病的风险，因此应尽量戒烟限酒。 6. 心理健康：维护良好的心理健康对于应对绝经期带来的生理和心理变化至关重要，可以通过规律的作息、放松技巧等来缓解压力和焦虑。 7. 预防骨质疏松：绝经后女性更容易患上骨质疏松症，因此应该增加钙和维生素D的摄入，同时通过运动和日光浴来促进钙的吸收和骨密度的维持。 8. 注意血压和血糖控制：绝经后女性容易患上高血压和糖尿病，因此需要定期检测血压和血糖，并采取控制措施，如健康饮食和适当的运动。 通过以上的健康管理措施，女性可以更好地度过绝经期，保持身体健康和生活质量。
