#健康真探社#【这件事对男人精子杀伤力很大！】长久以来，说起生育能力，大家关注的焦点主要在女性身上。毕竟，女性一生的卵子数是有限的，虽然总数可以达到约100万颗，但最终排出的成熟卵子只有约400-500颗。而到了绝经期，女性就不再具有生育能力。 而且，随着年龄增长，女性不光怀孕会更为困难，生出畸形或携带先天疾病宝宝的几率也会更高。 而对于男性的生育力，似乎大家一直以来的共识都是，即便到了古稀之年，只要男性功能正常（能勃起），就依然能够喜得贵子。 但现在，伴随着越来越多的研究发现，我们可能需要重新审视一下现实了。男性其实也和女性一样，面临着生殖危机。 一项调查发现，美国1/7的伴侣存在生育力问题，其中1/3的问题出在男性身上。而且，不管伴侣年纪多大，男性的年龄都会影响受孕率。 对于男性，生殖力方面最突出的改变之一，就是精子数量的减少。 研究发现，在过去的40年里，经济发达国家的男性精子数目减少了将近六成，并且仍在加速下降。而精子数量较少的男性，精子质量通常也较低，表现为精子活动力差、形状异常等。 另一项涵盖50多个国家数万名男性精液样本的研究发现，在过去不到50年间（1973-2018），全球男性平均精子数下降62%，平均精子浓度则下降52%。2018年，全球男性的平均精液浓度为每毫升精液含4900万个精子，而这个数字在1973年是1.01亿。精液浓度一旦低于4000万个，让女性受孕的能力就会显著下降。这意味着，这类男性可能需要借助辅助生殖技术才能当上爸爸。 而且，伴随着年龄的增长，本不富裕的精子数量和精子浓度还会降得更低。研究发现，精子的数量和质量在35岁之后开始衰退。 此外，男性的性欲、勃起功能及性生活频率等，也都会随年龄增长而下降。 一项统计发现，70岁男性发生勃起功能障碍（ED）的概率是40岁男性的3倍。在40岁前的性生活频率平均为6.5次/月，但40岁后频率以每月1次的幅度下降，最终越变越少。 伴随着性能力的下降，伴侣受孕也可能受到影响——往往需要等待更长的时间，甚至需要借助辅助生殖的手段，才能怀上孩子。 近期在《自然》杂志子刊发布的一项研究发现，包括人类在内的多个物种，年纪更大的男性会遗传更多新发突变给后代。 之所以会出现这样的结果，是因为在年轻时，机体自带较强的病变修复或清除基因突变的能力。随着年龄的增长，修复能力下降，各类不良生活习惯（抽烟、喝酒等）及环境引起的致病突变无法被清除，会在体内引发癌症等病变，还可能随之遗传给后代。 而这些新发突变遗传给后代后，会造成哪些影响，目前尚不清楚。 研究发现，男性超过40岁，无论伴侣是否年轻，孩子发生早产的风险更高。 此外，孩子的智商、颜值，发生自闭症、多动症、双相情感障碍（抑郁+躁狂）、精神分裂的风险，也会受男性年龄的影响。 举例来说，1个45岁男性的孩子，与24岁男性的孩子相比，发生自闭症的风险会增加3.5倍，发生双相障碍的风险会增加2.5倍，而发生多动症的风险，则会增加10倍还多。 从医学角度上看，男性在性成熟后，当爹要趁早。在35岁之前，男性精子的数量、精子浓度和精致质量，都远远优于35岁后。 不过，是否适合“当爹”，除了看生育能力，也要综合男性的心理成熟度、经济水平、生活经验等来看。20岁出头的男性，尽管生育能力很好，但可能正忙于学业或工作，难以对照顾孩子投入过多的时间和精力。 而30岁后，男性不仅智力成熟，生活经验较丰富，借助前期的积累，经济上也更加宽裕。 总体来说，在30-35岁时期做爸爸，既有良好的生育力保证，也能为孩子的成长和教育提供帮助，无疑是个好选择。 值得关注的是，目前医学上的各类提高生育能力的治疗手段（如体外受精、试管婴儿以及促进排卵的激素疗法等），都是用来帮助女性成功怀孕的。 但对于男性，一直缺乏有效的治疗手段来提高生育能力。 在日常生活中，男性可以远离会对生育能力造成负面影响的一系列行为，包括： 1. 避免久坐，多运动：久坐会严重影响精液质量，而运动不仅对健康有益，也有助于保护生育力； 2. 注意个人卫生，防止感染； 3. 控制体重，远离肥胖：过多的脂肪会影响雄激素，也会影响男性性功能； 4. 戒烟戒酒； 5. 不穿过紧的内裤； 6. 少蒸桑拿，不要把电脑放在膝上：睾丸的适宜温度在35℃左右，过高的温度会导致精子数量减少，活性下降； 7. 避免不规律的生活作息：不规律的作息不止伤害生育力，还致癌； 8. 远离会影响内分泌的各类化学物质：油漆和塑料里的邻苯二甲酸盐、罐头食品里包含的双酚A等。
