脾气暴躁，肝火旺，经期这样做（低成本养生法）

和我一样姨妈快来的时候，很容易烦躁、水肿、长痘，平时就肝火旺，脾胃弱的人，这段时间不要去进补，否则代谢慢，很容易上🔥 - ⚫️月经前 我们应以理气，缓和情绪为主 稳定情绪，让气血流通 为接下来的姨妈期做准备 - 经前养生茶参考 玫瑰＋黑糖/日常保养 玫瑰＋月季＋黑糖/有肝🔥 玫瑰＋月季＋山楂＋黑糖/有瘀 🪣经 玫瑰＋月季＋佛手＋陈皮/月干气不舒 茯苓＋陈皮 /水肿 理气 - 黑糖我选择的新西兰原产的红印黑糖，纯纯的有机甘蔗汁提取，不同于普通红糖，黑糖有丰富的铁元素和矿物质，且热量更低不会太甜，非常适合女孩子秋冬养生。0脂肪/0白砂糖/0色素，经过3次高温熬煮才取得的醇香黑糖，生姜口味的黑糖蕞适合体寒的女生用，液体的也很方便，用多少挤多少 - ⚫️月经后 月经后7天，是补气血黄金期(非常重要)，因为通过经🩸将气血排掉之后，这个时候是气血亏虚的状态，抓住这个时间去补气血，身体的接受和吸收都要比平时更好的平时就气血不足 - ▪️玫瑰酒酿鸡蛋汤 组成：玫瑰5朵，当归2片，鸡蛋一颗，桂圆4克，枸杞8粒，红印黑糖适量，红枣3颗去核，酒酿适量 做法：水烧开放入桂圆当归红枣，煮10分钟打一颗鸡蛋，煮3分钟，加玫瑰红糖枸杞就可以了 - ▪️另一个就是小七阿姨的气红豆浆 煮粥也很好吃，打成豆浆再放点坚果葡萄干口感绝绝子，香甜丝滑～ - 需要：红豆20克，黑米20克，红衣花生10克，山药10克，红印黑糖适量，去核红枣2颗(我用的三蒸三晾枣)，煮粥模式就可以，打豆浆就400ml水 - ⚫️月经期： ▪️山楂木耳黑糖水 组成：干山楂20克，干黑木耳15克，黑糖适量 做法：山楂水约煮到500毫升去渣，加入泡发好的黑木耳，文火炖煮7-10分钟，加入红印黑糖即可 - 这个水我分享过多次了，舌下静脉又粗又黑，身体有淤的宝子可以试试，试过的宝子反馈都很好 - 分享一些女生需要常按到的： ▪️揉极泉 多揉/拍腋窝，不让负面情绪堆积 ▪️拍打三焦经 俗称“出气筒” ，生气了就赶紧拍 ▪️揉膻中 消散结节，手掌按揉会顺畅很多 ▪️揉少海 降火滋阴，心火旺，大拇指按揉 ▪️推肝经 生气，熬夜多，每晚睡前推 ▪️揉三阴交 🩸淤体质的美容穴，大拇指按揉