阴虚火旺，脾虚湿重(养生三年经验分享)

秋天燥邪猖獗，辛辣会耗散津液，导致各种干燥，皮肤干眼睛干鼻子干口干大便干等等，今天分享的这碗甜汤，符合秋天饮食的三大原则 - 1⃣️黄帝内经早就告诉我们了，秋天要少辛增酸。就是说秋天要适当少吃一点辛辣，要适当多吃一点酸酸甜甜的。可以酸甘化阴，滋润我们的身体，缓解各种干燥 - 2⃣️秋天要多吃白，白色入肺，白色的食物可以养肺，秋天最应该养的就是肺，肺主皮毛，白色食物对皮肤很友好，可以润肤可以美⚪️，俗话说一⚪️遮百丑，哪个女生不喜欢⚪️呢 - 3⃣️就是要适当吃一点润的食物，就是那种黏黏糊糊的，有胶质感的食物，比如银耳，这种润的食物可以滋阴，可以缓解秋燥，分享一个适合所有体质的甜汤～ - ⚫️小吊梨汤 需要：半个雪梨➕金燕耳2勺➕乌梅2颗➕枸杞30粒➕去核大枣3颗，这是一个人的量，可以根据个人情况加加减减，喜欢酸的乌梅就多放，不喜欢酸的，乌梅可以放一个或者两个 - ▪️银耳：《本草诗解药注》：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品”，就是说，在日常润肺滋阴这事上，银耳不寒、不腻，又能补气 - ▪️雪梨：走肺、胃经。秋冬手边随处可见拿来解燥的水果，但梨生吃偏凉，炖过之后，可以濡养肺胃之阴，生津液，使燥热而生的虚火得以顺降 - ▪️乌梅：性收敛，味酸。可以敛浮火。与冰糖酸甘化阴，养阴同时增加了体内的津液，降虚火。整个配方，适合仲秋阴虚火旺，虚火上浮的表现 - 银耳我一直吃的是金燕耳银耳，品质非常好，决定滋养效果的高分子多糖含量很高，是其他银耳的3-4倍以上，出胶率很高，吃起来也是口感软糯，细腻润滑 - 直接放入送的这个养生壶煮10分钟就可以完美的出胶质，很难得是它还通过了出口欧盟BRC安全认证和FSSC22000项安全检测，可以说是中国银耳的食养专家 - 对于一个追求品质、效果和安全的养生人来说，它真的是我偏爱的选择。现在市面上银耳很多选择也很多，但其实不是所有银耳都能达到食养效果的，养生多年的经验告诉我一定要选择0试错成本的，有确定性效果的才是好的选择。每到双十一必囤，尤其这次还送一个电炖杯(图片同款)，囤一次可以吃整个秋冬，这次的羊毛不薅白不薅！ -