#肝不动了怎么办##全国爱肝日##健闻登顶计划#
【那些事正在不知不觉伤害你的肝脏？】
✅ 熬夜
长期熬夜睡眠不足，影响肝脏夜间的自我修复。
✅ 不吃早餐
早餐延长饱腹感，避免肝脏受损。
✅ 饮食不规律
不要暴饮暴食，不规律的饮食会让体内自由基大大增加，使肝脏受损。
✅ 不喝水
多喝水可以避免毒素滞留体内，避免肝脏中毒。
✅ 乱吃药
不要自己开药，不要不安医嘱用药，大多数药经过肝脏代谢，乱用药会增加肝脏负担，导致肝损伤。
✅ 过量饮酒
过量饮酒会导致酒精性的肝病，酒精对肝脏会引起脂肪肝，肝硬化等。
✅ 饮食口味重
少吃加工食品，避免食品添加剂对肝脏的伤害，不吃油炸食品，预防脂肪肝。
✅ 久坐不运动
生命在于运动，适量的运动可以更好的加快新陈代谢。
