每天念一遍，从严重内耗到快乐铁憨憨
1.
学会将你的目标写下来，最好每天都能够提醒一遍自己，而后你才能增加成功的可能性。
这不是神秘的「吸引力法则」。而是我们的生理本能。
我们的眼睛需要一个聚焦点，才能看见事物。
你可以尝试让自己做一个有趣的实验，看看此时此刻，你的身边有什么。一个水杯，桌子上的书本，客厅里的电视或者书架上的音箱。
在观看这些事物的过程里，感受你的眼睛是如何看到它们的。
你并不是在笼统的看，而是首先找到了一个「聚焦点」。这个聚焦点往往是最显而易见的特质，譬如音箱上的品牌名。书名。水杯上卡通人物的眼睛。
当你看到了聚焦点，也就看到了全貌。
体验这个过程会让你有一种格外新鲜的感受。因为除非刻意进行观察，否则我们很难察觉自己是如何看到事物的。
而看见是你对这些事物做出影响的开始。无论是要拿起水杯喝水，认真阅读，还是打开音箱听一会儿古典音乐，你都必须先看见。
否则一切将无从谈起。
和我们的眼睛一样，我们的心灵也需要一个聚焦点。尤其是对目标这种在当下看不见的存在来说，找到聚焦点就显得更加至关重要。
2.
无法看见，就无法对其施加影响。由于目标不属于当下，因此你必须朝着那里行走。看见目标的第一个意义，就是为你提供行走的方向。
在这个方向之下，方法是会随着时间自然出现的东西。你会发现你自己能够总结经验，也可以在泛滥的信息海洋之中，找到能够帮助自己实现目标的，真正有价值的信息。而在这之前，信息是一片混沌。经验也根本无从谈起。
很多人之所以无法坚持某件事，并不是因为他们真的缺少毅力。而是不能让自己持续的看见。
3.
写下目标并不困难，每天提醒自己念一遍——最好是每天都能抄写一遍，不会浪费你多少时间。但这一简单的改变，却可以直接打开你可以被称之为「心眼」的天赋。
而后驽直前行，直达彼岸。
你会更少焦虑和内耗——因为这两种情绪出现的条件是被困在原地。只有感知到渴望，却又看不到清晰目标的人才会被困在原地。如果你感到口渴，并且看到了水的位置，无论是眼睛看到还是心看到，你都不会焦虑。而是会采取行动，完成目标。
或者即使焦虑，也是短暂的。因为你知道，你总会达成所愿。
你会拥有更多的快乐——因为快乐出现的条件是多巴胺的大量分泌。而多巴胺是关于预期的未来。每当你看到目标的时候，每当你感知到自己正在走的每一步，都是在靠近目标的时候，这种带着希望的目标感，就会为你提供不需要任何化学品刺激的，天然且平衡的快乐。
4.
最后是关于这篇文章的标题：如何成为快乐铁憨憨？
很简单，即使你拥有一个远大的梦想，每天也都只给自己设定最简单的，可以在当天完成的目标。太大的目标会带来皮质醇的大量分泌，而皮质醇是多巴胺的敌人。它们虽然可以一起工作，但皮质醇大量分泌的时候，一定会减少多巴胺的分泌。
试试看，每天用一段时间来规划明天，制定计划。但在接下来的时间里，把「活在当下」作为目标的一部分，你既能享受预期所带来的多巴胺快乐，又能拥有目标完成时血清素所带来的满足感。变成一个快乐的铁憨憨。
你在吃喜欢的食物的时候，其实就是在不知不觉这样做着。你制定了一个目标，践行自己的计划，但是在进食的过程里，却又完全享受其中。
接着好事就那样发生了。
#勺布斯[超话]#
