「人是无法压抑自己的情绪的，因为情绪本身就是在为行动做准备。」
我们能够改变的，只有情绪的表达方式。
也就是说，我们无法在愤怒来临之后，什么都不做。如果我们停留在原地，情绪就会进行自我攻击。那也是抑郁的根源。
但我们可以选择通过某种相似但不会造成危害的行动去发泄这些情绪。譬如进行一场酣畅淋漓的体育训练，使用攻击阻力的方式，让愤怒的情绪得以表达。接着，愤怒就会消失，我们的内心则重新恢复平衡。
喜爱运动的人总是乐观，这不是没有道理的。
我们可以开发出任何一种适合自己，且对将来有益的方式，来表达焦虑、痛苦、悲伤、忧愁等等负面情绪。
但切记，不要让自己停留在原地。」
