#健康食验计划##健闻登顶计划#
【推荐糖尿病人吃的7类控糖主食】
3、杂粮馒头
可以用全麦粉做全麦馒头，也可以用小麦粉混着玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面做杂粮馒头，除了做馒头，也可以做发糕、窝头或花卷，还可以在面里包上煮熟的红豆、绿豆、芸豆做成豆包，或者在面里拌入蔬菜比如小白菜、香菇和适量蛋白比如豆腐干，做成菜团子。
如果自己不会做要买杂粮馒头，最好选预包装的，就是有配料表，而且配料表里明确注明杂粮粉含量的，建议含量在 30% 以上。
#健康食验计划##健闻登顶计划#【推荐糖尿病人吃的7类控糖主食】3、杂粮馒头可
玉书聊健康
2024-01-19 10:45:37
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