#中医瘦身知识##健闻登顶计划#
中医瘦身分两步:
一个是补气血，一个是疏通经络
【气血怎么补？】
✅五谷为养，好好吃饭，特别是主食;多食用红枣、山药、桂圆、黑芝麻、绿叶蔬菜等有益于气血调养的食物;
✅充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，睡的好，身体元气满满，恢复快;
✅良好的运动习惯，适当运动有助于调养气血，但不要出大汗;
【经络怎么通？】
人体分12条经脉，遍布换身，可以通过敲打，按摩等放松来疏通，比如手臂有心包经，小肠经，大腿有肝经，胆经，腹部有带脉，哪里胖敲打哪里就好了！
#中医瘦身知识##健闻登顶计划#中医瘦身分两步:一个是补气血，一个是疏通经络【
曼彤谈健康
2024-01-13 15:45:38
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