「大脑在同一时间只能专注于一件事。
这带来了一个非常有益的启示,就是当你感到自己沉溺在那些负面情绪的时候,只需要让自己专注于另外一件事就好。
如果你感到专注于某事很困难,那么创造一个中性的词语,然后在心里不断重复这一词语。如此一来,你就可以将一切消极思想排除在外。」
「大脑在同一时间只能专注于一件事。
这带来了一个非常有益的启示,就是当你感到自己沉溺在那些负面情绪的时候,只需要让自己专注于另外一件事就好。
如果你感到专注于某事很困难,那么创造一个中性的词语,然后在心里不断重复这一词语。如此一来,你就可以将一切消极思想排除在外。」
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