#健康真探社#【这些被气出来的病，你知道几个？】在生气的时候，有时会感到胸口一团火堵着，发不出来，又咽不下去，导致憋成内伤的感觉，甚至胸闷、喘不上气。那么究竟为什么生气会导致身体出现这些不适？生气对身体真的有害吗？ 1. 胸闷 生气时可能会导致一过性的心肌缺血。生气时交感神经过度兴奋，促使儿茶酚胺大量分泌，这些化学物质包括肾上腺素、多巴胺等，会导致血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，甚至引起短暂的心肌缺血。在不适过去后，心功能可以迅速恢复正常。然而，有些人在生气时可能会感到一闪而过的刺痛，如果没有心脏病史，这种刺痛无需过度担心，但在不适时要放松心情以缓解。 2. 呼吸困难 情绪激动时，交感神经兴奋会刺激呼吸频率增加，过深、过快的呼吸会导致大量二氧化碳被呼出体外，引起过度通气综合征，出现呼吸困难、手足、口唇麻木甚至颤抖、头晕眼花，甚至胸闷、心悸、甚至昏厥等情况。 此外，生气时交感神经兴奋还会导致胃肠道血管收缩、蠕动减弱，胃液分泌减少，因此有人一生气就吃不下饭，而长此以往可能引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等疾病。生气或情绪激动时血压上升还可能导致头晕头痛，增加脑卒中风险。另外，情绪波动也会影响内分泌系统，导致月经不调等问题。 因此，在情绪激动后，可采取以下行动缓解不适： 1. 深呼吸：专注于呼吸，按照“两秒一呼、两秒一吸”的节奏，减慢呼吸频率，想象其他轻松的事物来转移注意力。 2. 发泄：进行扩胸运动、瑜伽、拉伸、跑步等运动，或倾诉、书写等方式宣泄不良情绪。 3. 解决根本原因：意识到生气的原因，并与相关人员进行合理沟通。 然而，当出现胸闷、呼吸困难、胸痛等情况时，需要及时就医，特别是出现不明原因左肩背部放射性疼痛、呼吸急促、大汗、恶心呕吐等症状，还需及时就医。
