多吃鱼对身体好 但这几种鱼要少吃
相比红肉，鱼肉是进补的一个好选择，高蛋白、低脂肪，鲜嫩可口，而且做法也很多，清蒸、红烧、水煮……可以满足多种口味需求。
鱼中含有多种有益健康的营养，比如优质蛋白质、丰富的维生素和矿物质以及 ω-3 脂肪酸等。研究发现，适当摄入鱼肉可降低成人脑卒中的发病风险，以及中老年人痴呆及认知功能障碍的发病风险。
多吃鱼对身体好但这几种鱼要少吃相比红肉，鱼肉是进补的一个好选择，高蛋白、低脂肪
家乐谈健康
2023-11-25 08:16:51
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