今日#寒露##健康养生#
穿加绒的外套都不觉热了，一个假期入深秋啊。每个节气都有饮食养生要点，寒露要注意啥呢？
饮食宜滋润、温暖，忌燥、寒凉食物，饮食不过量不要吃撑，重在补肝益肾。
少吃冷饮、冰淇淋、寒凉瓜果、麻辣食物、烧烤、油炸食品。可适当多吃些种子类食物，如核桃、栗子、芝麻，健脾食物如大枣、山药，滋润食物如雪梨、苹果、柿子、葡萄，水果不要从冰箱拿出来就吃，苹果和梨可以煮或蒸后吃。
今日#寒露##健康养生#穿加绒的外套都不觉热了，一个假期入深秋啊。每个节气都有饮
谷梦谈健康
2023-10-08 08:41:07
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