#心梗黄金2小时有多重要##世界心脏日#
急性心梗是一种严重的心血管疾病，且趋于年轻化，要懂点预防和急救措施：
在120医护人员赶到前，让患者以舒服的体位安静休息，避免再受刺激。如果患者呼吸困难，帮助患者取坐位，双下肢下垂，体位要尽量舒适；如果患者血压下降，甚至休克了，让患者躺平，撤掉枕头，注意保暖，防止因呕吐导致的窒息。
★当然，日常体检和健康生活方式很重要：
①定期体检。对于高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、长期饮酒吸烟、长期熬夜、工作压力大等心脏病高风险人群。
②适当活动。运动要适度，不宜剧烈活动，不宜太过劳累。
③健康饮食。低盐饮食，每天的盐摄入量应控制在6克（相当于一啤酒瓶盖）以下。低脂饮食：可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每日不超过30克。多吃富含维生素和膳食纤维的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和少量禽畜肉。注意少食多餐，七八分饱，切忌暴饮暴食，以免诱发急性心肌梗死。
④戒烟限酒，控制体重，规律作息，不熬夜，保证充足睡眠，培养良好的生活习惯。
⑤避免情绪波动。情绪起伏过大，不宜大喜大悲，精神亢奋。
