习惯于高碳水，高糖，高盐，高油的人常常说，不想做吃“低糖，低盐，高蛋白，高蔬果”的“苦行僧”。
朋友看我晒岀来的午餐（附图），也表示不愿像我一样“强迫”去吃这些“难吃”的健康食品。也有人认为，这样“吃不饱”，尽管他们从未去研究要加些什么，各种食材的含量要多少才能“饱”。他们先否决了这个选项，然后再找一个冠冕堂皇的理由。
这些东西真的很“难吃”吗？
我儿子上幼儿园的时候，看见我吃一些对他来说“很辣”的菜，曾经对别人说“爸爸好可怜，常常吃我们不吃的辣东西！”他不知道的是，我不但不“可怜”，而且享受着。
今天，我手下的一个心理师升职换工作了，我们凑了份子钱，买了外卖中饭和蛋糕给她饯行。大众化的油炸食物，碳酸饮料和高糖蛋糕。我随大流，没有去吃我每天中午的常规：生菜加鱼虾。
也许，有的人会觉得我今天“解放了”。相反的是，我不仅觉得远不如我的生菜沙拉好吃，而且我整个下午全身都不舒服。因为，我己经不习惯高碳水，高油炸的食物了。
习惯是可以养成的，包括健康饮食。坏习惯也都是自己养成的。第一次喝可乐，喝酒，喝茶，喝咖啡的味道，都不是特别舒服的。只是慢慢的，我们自己做出了选择。或者说，商家替我们做出了选择。
千万别以为四川人吃辣椒是在受折磨，人家是在享受生活！因为，他们养成了吃辣的习惯。
你为什么不能养成吃“健康饮食”的习惯呢？#微博健康公开课##健康饮食##饮食养生#
