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打工人的5分钟减脂餐！我亲测月瘦8斤，从“小肚腩”到“马甲线”想变瘦又怕饿肚子
打工人的5分钟减脂餐！我亲测月瘦8斤，从“小肚腩”到“马甲线”，想变瘦又怕饿肚子？那你一定要试试这份好吃到跺脚的减脂餐。早餐：紫薯糯米糊+苹果+煎蛋+黑巧 午餐：番茄炒蛋+油菜心+杂粮饭 晚餐：芹菜炒肉+玉米 每天照着吃...
减脂族注意:暴汗≠燃脂 12分钟高效跑 轻松赢过1小时
减脂需要分阶段推进，初期练心肺、基础阶段增肌肉、提高阶段提燃脂、稳定阶段防反弹，每个阶段的强度、动作都不同，需要运动处方师精准调控，盲目运动只会白费力气。误区2：距离越长，减肥效果越好错！长时间跑步会加重关节...