宝宝满6个月，光喝奶已经不够了，是时候开启辅食之旅。很多新手爸妈一上来就懵了：到底该喂啥？怎么喂？其实，只要跟着月龄走，一步一步来，宝宝就能顺利从吃奶过渡到吃饭。

刚开始，也就是6个月左右，宝宝的主要口粮还是奶，辅食只是“开开荤”。第一口辅食首选强化铁的米粉，调成稀糊状，每天喂一次就行，就当是尝个鲜。适应几天后，可以慢慢加上煮熟的蔬菜泥，比如南瓜、土豆，一次只加一种，观察几天，看宝宝有没有不舒服。这个阶段，主要是锻炼宝宝吞咽，让他习惯勺子。

到了7-8个月，宝宝的胃口大了些，每天可以安排两顿辅食。食物的质地可以从稀糊慢慢变稠，还可以加点肉泥、鱼泥，蛋黄也可以试着加进来。这时候，可以给宝宝一点蒸得软软的胡萝卜条、西兰花小朵，让他自己拿着啃，既能锻炼手眼协调，又能磨牙，还能满足好奇心。

9-10个月，宝宝开始长牙，牙床也有力气了，食物可以带点小颗粒，比如碎菜末、肉末，煮得软烂的面条和粥是不错的选择。这个阶段，要鼓励宝宝自己抓着吃，哪怕弄得满身都是，也是他学习吃饭的过程。辅食的种类要丰富起来，每天换着花样，避免宝宝挑食。

转眼到了11-12个月，宝宝已经是个“小吃货”了，每天可以吃三顿辅食，食物也更接近大人的饭菜，比如软米饭、小块的肉和菜。这时候，要引导宝宝和家人一起吃饭，让他感受吃饭的氛围，慢慢学会用勺子自己吃饭。奶量可以适当减少，每天保证500毫升左右就行，让辅食成为营养的主要来源。

每个宝宝的胃口和发育节奏都不一样，不用太纠结吃了多少，关键是观察宝宝的精神状态和生长曲线。只要他吃得开心，长得健康，就是最好的喂养方式。