强迫症想要从焦虑害怕，思维乱蹦、行为没法自控，恢复到心身平静和谐正常，其实只需要做好这三件事。

第一，用对药，然后坚持正规服用。这是强迫症好转的基础。每个人都会有强迫思维，但是，强迫症就成了一个病，是病，就不单单是心理调节调节就可以的，是身心一起失衡了。

西药可以相对较快控制症状，中药是修复基础功能，调节体质恢复正常的情志功能。

因为强迫症治疗周期偏长，很多人难以坚持，是反复的主要原因

第二，辅助心理调节，学习正确对待强迫思维。正确的心理调节可以帮助强迫症恢复。但是只有心理调节又容易病情反复、陷入更大的强迫中。

第三，保证健康的生活饮食习惯。比如保证睡眠、饮食健康、定期运动。否则一边用药治疗，一边继续破坏身体平衡，会给疾病治疗拖后腿。

做好这三件事，就在朝着治愈强迫症的目标进发。

又是一位强迫症10年以上的患者，穷思竭虑、反复确认、恐惧害怕。各种方法也都试了，但时好时坏。其他症状：心慌胸闷、耳鸣、眠差梦多、饮食差、精力差

舌诊：舌苔厚腻，舌根黄，有裂纹

辨证：少阳阳明证

开方：柴胡、枳实、黄芩、半夏、白芍、大枣、龙骨、牡蛎、石决明、淮小麦、仙鹤草、百合等

患者用药一个月后，强迫思维和行为有所减少，食欲增加、乏力改善

这说明中药调整的方向正确，嘱咐患者配合上心理调节，坚持运动和健康的饮食生活习惯，一起努力解决强迫症。

我多次和患者交代过，中药起效后，除了坚持用药，还一定要做好其他两方面的辅助，能加快稳定病情恢复。很多案例都证明了这一点。如果你也是强迫症，不要再沉溺各种自行纠结、网上搜索，要赶快行动起来，找对方向，才能战胜疾病。