注意 这样运动血管会受伤 中老年人看看 央视研究表明：血管在高强度运动的时候，就像被反复拉扯的橡皮筋，要是太严重，就有可能引发心肌炎！ 专家特意提醒：有三种运动可别乱做！（1）长跑，跑太多会磨坏关节；（2）仰卧起坐，做得不对容易伤到腰椎；（3）杠腿，可能让血管里的垃圾堵得更厉害！尤其是60岁以上的老人，每周运动不要超过5天，每次半小时左右就够了。 还要注意血压，运动完血压一下飙到180！这个很危险！有个救命的数字得记牢：运动后血压要是超过140，就得马上停下来！ 想保护好血管，有几个小办法：多吃点像橄榄油、深海鱼这些的地中海饮食，每天保证睡够7个小时，还要定期去体检。 运动就像一把双刃剑，用对了身体更健康、活得更久，用错了反而会伤了身体！家里有爱运动的老人吗？运动一定要量体裁衣，适可而止！
