别再硬凑一万步了！研究发现：每天走够这个步数，既延寿又不伤膝 你是不是也听说过“每天走够一万步”？这导致很多人每天硬凑步数，走得膝盖发酸，却不知道到底有没有用？ 很多人都被误导了！ 走路带来的健身、延寿效果，根本不需要强迫自己每天都走够一万步！对于普通人来说，每天6000~8000步最安全，既能强身健体、降低死亡风险，又不会损伤膝关节！ 来打开你的微信运动，看看那些走够10000步的亲们，膝盖都还好吧！评论区说说亲们每天都走多少步吧～
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