🍚饭后走就一定养生？错！这三类人千万别动！ 饭后百步走活到九十九，这话真的万能吗？ 其实不是所有人都适合饭后立刻散步，得看身体底子。 像冠心病、高血压这些心脑血管问题的朋友，饭后马上走容易让心脏大脑缺血，头晕心绞痛都可能来，建议先静坐30到60分钟。 还有胃下垂和气血虚弱的，饭后走也会加重负担，越走越累。 反而是身体好、没慢性病的，或者常腹胀积食的人，可以饭后歇30分钟再慢走10到15分钟，帮胃肠蠕动消积食。 想运动养生又不伤身，记住八个字：不伤为本，适度为药。 时间上，早晨阳气冒头或下午三四点阳气盛的时候最好，早晚别出门。 春夏可以多活动，秋冬要收着点，别剧烈运动耗阳气。 运动到微微出汗、心里舒坦就行，别追求大汗淋漓，过度出汗容易耗气血伤心脏。 腰腿痛的朋友多练太极、八段锦，护好腰腿这个根本。 养生别照搬老话，每个人情况不同，找对适合自己的方式最重要。你属于哪类，平时饭后会动吗？
![成毅看着好瘦但是我告诉你们他有腹肌的哦[汗]](http://image.uczzd.cn/4596903521416743820.jpg?id=0)
