“悲剧还是发生了！”上海，一女子为了睡个安稳觉，就跟风踩指压板，前10分钟，女子感觉一切正常，到了15分钟时，她开始感觉到疼痛，但她认为是正常现象，继续忍痛锻炼，结果又过了5分钟，她的脚底板突然喷血！ 据闪电新闻10月15日报道，事情是这样的，这位上海的薛女士，最近一直被睡眠问题困扰，翻来覆去就是睡不踏实。 人在有需求的时候，就特别容易被各种“偏方”吸引，她正好在刷短视频的时候，看到有人信誓旦旦地说，每天踩一踩指压板，能刺激脚底穴位，对改善睡眠有奇效。 视频里的人踩得那叫一个轻松惬意，仿佛踩的不是尖锐的凸起，而是松软的棉花糖，薛女士一看，这方法简单啊，买个垫子在家就能练，成本也不高。 她立马就心动了，很快就下单买了一个同款指压板，货一到，她就迫不及待地光着脚站了上去，刚开始的几分钟，感觉还挺新鲜，脚底传来一阵阵酸爽的刺激感，虽然有点疼，但完全在能接受的范围里。 薛女士心里还想着：“嘿，这感觉好像真有点用！”她一边看着电视，一边在垫子上小范围地走动，不知不觉就踩了十几分钟。 可到了15分钟左右，情况就不对了，那种酸爽的感觉消失了，取而代之的是一阵阵尖锐的刺痛，像是有无数根小针在扎她的脚心。 她低头看了看，脚底板已经红了一大片，这时候，一个念头闪过她的脑海——“痛则不通，通则不痛”，她觉得，这肯定是身体在疏通经络的正常反应，是好事！只要再坚持一下，等“通”了，就不疼了，睡眠问题也能解决了。 抱着这种信念，她咬着牙又坚持了5分钟，这5分钟对她来说，简直是度秒如年，脚下的疼痛感越来越强烈，从刺痛变成了钻心的疼。 就在她快要坚持不住的时候，她突然感觉脚底一热，好像有什么液体流了出来，她下意识地挪开脚一看，瞬间就吓傻了——指压板上竟然有好几滩血迹！ 她赶紧抬起脚，只见自己的脚底板已经惨不忍睹，不仅通红一片，还冒出了好几个紫黑色的的大血泡，其中有两个最大的已经被磨破了，鲜红的血液正从破口处渗出来，染红了垫子。 这哪是养生，这简直是自残啊！ 薛女士当时就懵了，也顾不上什么睡眠了，赶紧找了东西简单处理了一下，就急急忙忙地去了医院。 医生看到她脚底的伤势也吓了一跳，诊断为足底皮下血管破裂出血，为了防止感染和更严重的后果，医生必须把那些没破的血泡也全部刺破，再把里面的淤血一点一点地挤出来。 那个过程，光是想想都觉得头皮发麻，经过一番清理和包扎，薛女士的脚总算是处理好了，但走路是别想了，最后只能拄着拐杖，一瘸一拐地回了家。 本来是想通过养生睡个好觉，结果换来了一双走不了路的脚，这事儿真是让人哭笑不得，薛女士越想越觉得又气又委屈，就把自己的这段“惨痛”经历发到了网上，想提醒一下大家不要盲目跟风。 没想到，她这帖子一发，评论区直接“炸锅”了，一大堆有类似经历的网友纷纷晒出了自己的“战损版”脚底板，有的跟她一样，踩出了大血泡，有的更夸张，整个脚底板又青又紫，像是被人打了一顿，肿得跟个馒头似的。 有个网友留言说：“我就是看了一档综艺节目才买的，以为自己也能练成‘铁脚板’，结果踩了两次，脚疼了一个星期，现在那垫子还在墙角吃灰呢。” 看着这些触目惊心的照片和评论，真是让人背后一凉，一个看似无害的养生工具，怎么就成了“伤人利器”了呢？ 其实，指压板的原理是通过按压足底的反射区来刺激身体，这在中医里确实有相关的理论，但是，凡事都得讲究个度，更要讲究科学方法。 专业的医生就说了，每个人的体质、皮肤厚度、对疼痛的耐受力都完全不一样，像薛女士这样，一上来就光着脚踩二十分钟，属于典型的“用力过猛”。 正确的做法应该是循序渐进，刚开始，可以先穿着厚袜子踩，每次踩个三五分钟就够了，让脚底有个适应的过程。 等慢慢习惯了这种刺激感，再换成薄袜子，最后再尝试光脚，如果在过程中感觉到了剧烈的、无法忍受的疼痛，那就必须马上停下来，而不是像薛女士那样靠着一句“痛则不通”硬扛，那不是毅力，那是拿自己的身体开玩笑。 说到底，现在网络上的信息实在是太杂了，各种所谓的“养生秘诀”、“健身妙招”层出不穷，很多人为了吸引眼球、为了卖货，把效果吹得天花乱坠，却对其中潜在的风险闭口不谈。 咱们作为普通人，一定要擦亮眼睛，保持一点最基本的判断力，身体是自己的，跟风之前先想想，这个方法真的科学吗？真的适合我吗？千万别把别人的“经验”当成自己的“标准”，最后为了赶时髦，把自己的健康搭了进去，那可就太得不偿失了。 信源：闪电新闻2025-10-15——指压板慢跑你练了吗? 上海一女子忍痛踩指压板20分钟 脚底突然喷血 紧急送医 医生:不建议在指压板上进行跑跳运动