【#这6种主食竟是升糖炸弹#】#高糖主食黑名单# 米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹” ！①葱油饼。高油、高热量。②蛋炒饭。典型的糖油混合物。③软糯的粽子。用糯米做成，糯米淀粉糊化后，吸收很快，血糖容易瞬间飙升。④烤红薯。街边卖的烤红薯，糖分比米饭还高。⑤大米粥。熬得越烂，升糖越快。⑥方便面。属于高油、易糊化的面条，升糖极快。（央视网）
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