哈哈，这经历太真实了！这简直是我们的集体通病——睡前记忆被睡眠橡皮擦抹掉的综合症。 深夜，我拖着疲惫的身体瘫在床上，手指习惯性地划开手机，点开一部剧或一段短视频。 起初，剧情还能抓住我的注意力，但眼皮越来越重，手机的光亮在黑暗中渐渐模糊……最后，你彻底被睡意征服。 等你一觉醒来，窗外或许已经天亮，或许还是深夜。 手机还亮着，电量告急，视频还在不知疲倦地自动播放着。 但最神奇的是，你看着屏幕里的画面，却怎么也想不起来睡着前的情节了，那段记忆仿佛被凭空剪掉，只剩下一片空白。 这其实很正常。当我们从清醒状态过渡到睡眠时，大脑也在逐步“关机”。 如果在这个迷迷糊糊的浅睡阶段接收信息，这些信息很难被有效编码并存入长期记忆。 睡眠就像是一个尽责的“夜间清洁工”，不仅会整理白天的记忆，有时也会把那些还没来得及“归档”的、零散的睡前碎片给清理掉。 所以，不是记忆力出了问题，而是你的大脑在保护你，帮你按下暂停键，告诉你：“该休息了，明天再看吧！” 下次睡前，不妨给手机设个定时关闭，既是放过手机，也是善待自己的大脑。刷手机综合症 记忆力的感受
