和大家探讨一下跑步。今天只跑了5㎞不勉强自己爬墙累了跑多少就是多...

加减之法 2025-09-25 07:18:09

和大家探讨一下跑步。今天只跑了5㎞不勉强自己爬墙累了跑多少就是多少跑了就是赚了今天在跑步的过程中一直提醒自己触地时间这个概念于是没有在乎配速很认真的感受自己脚触地的一个顺序之前感觉自己一直是后掌先着地然后滚动至前掌登出可这两天看了些马拉松跑者的视频后也有了一些新的理解我以前练习短跑时是全程前掌但长跑好像不太一样我看那个分析科普的视频说：好像是基普乔格还是谁他们专业运动员的跑姿其实很多技术要领例如前掌着地再到后掌再想象像弹簧一样的登出发力感（大家别笑话我哈我对长跑没有任何概念只是单纯想和大家分享心得体会也希望能从网友前辈们这得到一些建议谢谢）包括送髋和迈腿的角度都有说法真是厉害感慨天下体育为一家但又术业有专攻每一项运动的佼佼者无不是付出了常人难以想象的努力才能站在金字塔顶端心生敬意无比佩服