全红婵，6周狂甩11斤。 刚归队时候，她肚子有游泳圈， 四肢粗壮，脸也圆润了不少。 现在看起来，瘦得挺明显。 她每天要训练6个小时， 跑步，跳水，体能训练， 普通人完全扛不住的运动量。 吃饭也不像在老家那样随意， 有营养师，合理安排饮食， 怎么吃，吃多少，都很精确。 毕竟跳球运动员的体重， 标准是非常苛刻的。 再加上全红婵有运动底子， 新陈代谢旺盛， 普通人根本达不到。 盲目跟风锻炼，节食减肥， 只会翻车。
延长寿命的5大运动！1.第一种运动：走路——世界公认的“血管清道夫”。2
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