睡眠和长高，不只是“关系好”这么简单 “早点睡，才能长得高”，这句老话真有科学依据。 《Neuron》最新研究表明，睡眠和生长激素（GH）其实是一种“双向调控”关系： 睡眠期间，生长激素释放显著增加，尤其在 NREM 和 REM 阶段； 反过来，GH 也会影响脑干蓝斑核的神经元活性，进而调节清醒状态。 关键机制藏在下丘脑两类神经元——GHRH（促进GH释放）与 SST（抑制GH释放）之间的“拉锯战”。REM 阶段，两者同时活跃；NREM 阶段则偏向 GHRH 占上风，这种动态平衡确保了 GH 的稳定释放。 简单来说：睡得好，才能分泌更多 GH；GH 足够，也能帮身体判断“该醒了”。 这不仅关系到孩子的发育，对成年人同样重要——GH 还参与脂肪代谢、组织修复等多个环节。睡眠质量差，可能影响的不只是身高。
猜你喜欢
【10评论】【19点赞】
【206评论】【109点赞】
作者最新文章
热门分类
科技TOP
科技最新文章