以为健康
其实害人
日常生活中，有一些食品，以为健康，其实在“招摇撞骗”。“丁香医生”三点了5大“以为健康，其实害人”的食品。
第一，芋泥。
芋头磨成泥，很多人以为，就是粗粮，实则每口都是糖油混合物。因为芋头本身是没有味道的，为了让芋泥吃起来香香甜甜的，商家加入了大量的糖、奶油和炼乳。如此，不仅身体吸收快，而且热量非常高。
第二，果汁。
以为是水果，实则一杯糖水。果汁并不是水果“营养价值”的浓缩，而是水果中“糖分”的浓缩。真想摄入水果里的好东西，像是膳食纤维等，还是直接生啃水果比较好。
第三，花式燕麦片。
燕麦是好东西，但花式燕麦片，则是精加工食品。因为它挂着燕麦名头、却添加了各种香甜小料。要买燕麦，记住一个秘诀：尽量挑选配料表里只有燕麦，不添加油、盐、糖的，就很好了。
第四，含乳饮料。
看上去像酸奶，其实就是饮料。市面上有很多产品，看上去像酸奶，其实跟酸奶搭不上边，是一种含乳饮料。
这类含乳饮料的主要成分就是各种添加糖，比如白砂糖，除了提供热量，其实提供不了什么营养成分。
第五，果蔬脆片。
以为纯天然，实则高油、高盐、高糖。无论是油炸还是非油炸工艺，许多果蔬脆片为了调节口味，往往还会增加很多糖、盐等调味料。以为健康其实害人的几种食品
